[Biomachine] Универсальный солдат 2025 [Александр Куликов, Георгий Малявин]
Ссылка на картинку
Курс, который поможет тебе стать функциональной машиной.
Узнай:
За счёт чего курс дополняет классические тренировки на силу, массу и что это тебе даст
О силе, выносливости, гибкости, быстроте, ловкости, и как мы будем их развивать
Зачем тебе курс:
универсальность
эффективность
безопасность
личный прогресс
удобство
групповая динамика
Основные принципы:
баланс
прогрессия
функциональность
безопасность
минимализм
актуальность
Программа:
Вводный
Выносливость и сила
Мобильность
Скоростная и силовая выносливость
Восстановление, сон, питание
Взрывная и максимальная сила
Сила хвата и предплечий
Дополнительный. Ответы на вопросы