Для кого этот практикум
Испытываете волнение или стеснение перед близостью
Избегаете эмоциональной и телесной близости
Чувствуете стыд за свои сексуальные желания
Не ощущаете удовольствия от близости
Оргазм слабый или трудно его достичь
Боитесь быть отвергнутым партнёром
Потеряли чувствительность к телесным ощущениям
Переживаете «что обо мне подумают» во время близости
Практики
Первая практика. Секс: представление, желание, позволение
Представление о сексе — пересмотр убеждений и ограничений
Возвращение желаний — позволение себе хотеть без стыда
Позволение и выражение — право заявлять и принимать Вторая практика. Интимная близость: напряжение, боль, чувствительность
Напряжение и волнение в теле перед/во время близости
Эмоциональная боль, связанная с опытом интимности
Внутренние конфликты, мешающие открыться партнёру
Зажатость и замороженность тела
Позволение спонтанности без страха и контроля
Телесное расслабление и доверие
Интимность как пространство нежности